減肥塑身 【斐濟自然源】100%有機諾麗果發酵純液(-嚐鮮組)
【斐濟自然源】100%有機諾麗果發酵純液(-嚐鮮組)
【斐濟自然源】100%有機諾麗果發酵純液(-嚐鮮組) 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 【斐濟自然源】100%有機諾麗果發酵純液(-嚐鮮組)
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試台中iphone維修試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
【斐濟自然源】100%有機諾麗果發酵純液(-嚐鮮組) 
momo購物折價券傳送門
【斐濟自然源】100%有機諾麗果發酵純液(-嚐鮮組)
本週熱銷商品:
|
【NIKE】燙金圖案髮帶-3條入 頭帶 慢跑 路跑 有氧 瑜珈(軍綠白銀)  |
【NIKE】燙金圖案髮帶-3條入 頭帶 慢跑 路跑 有氧 瑜珈(黑白金)  |
商品訊息功能:
- 品號：1458285
- ◆ 通過農委會進口有機產品審查
- ◆ 來自無污染並譽為
- ◆ 產品由HACCP食品安全管
商品訊息描述:
~ 上天的賜禮 ~
◎調節生理機能 ◎增強體力
◎幫助維持消化道機能 ◎養顏美容
【品牌簡介】
．品牌介紹：ORIGINS ＦIJI-斐濟自然源
『斐濟自然源-ORIGINS FIJI』是「曜瑄實業」與「斐濟駐華經貿代表處」合作，引進素有「人間淨土」美稱「南太平洋-斐濟群島」國寶級產品來台，包括有機諾麗果系列產品、冷壓椰子油、天然身體保養品等..，這些珍寶有一個共同名字「ORIGINS FIJI-斐濟自然源」。堅持品牌理念；強調來自最天然、綠色、環保概念的國度，並與當地著名的廠商合作開發最適國人的優質、獨特產品。將南太平洋最傲人的寶藏呈現給國人，帶給大家健康與幸福的人生。
．『斐濟自然源』諾麗系列產品專業生產商--『FIJI-Herbex Ltd』
Herbex Ltd.是位於「斐濟」致力於開發諾麗系列產品的專業製造商，已有十多年的諾麗產品研發、生產歷史，行銷全球數十個國家和地區，並陸續經美國、德國、澳大利亞、日本及紐西蘭等國家的相關機構認證為有機產品。同時，Herbex公司更是HACCP國際食品安全管理體系的認證的諾麗果產業專業製造廠，多重確保產品品質，提供全球安全、可靠、優質的有機諾麗產品。
~ 來自南太平洋的健康輔助飲品~
．全部採用手採100%野生且有機諾麗果，經三?六個月發酵之原液。
．100%原罐原裝，嚴格遵守 HACCP標準製成，不混合任何調味料、果汁或水
．澳洲(Australian Certified Organic)有機認證，並經農委會進口有機審查
．通過SGS檢驗合格(無農藥、不含西藥、防腐劑、重金屬等)
．幫助對象：調節生理機能、使排便順暢、養顏美容、幫助入睡
商品訊息簡述:
【斐濟自然源】100%有機諾麗果發酵純液(-嚐鮮組)
留言列表